Giấc ngủ là một hoạt động sinh lý quan trọng chiếm 1/3 trên tổng thời gian trong ngày. Nhưng hiện nay vẫn không ít người vẫn không thể bỏ được thói quen thức khuya và đi ngủ trễ, số đông là các bạn trẻ, người lao động thường xuyên xoay ca. Vậy, cần làm gì để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 5 cách ngủ sớm hiệu quả cho người hay thức khuya.
Bạn đang xem: Cách Để Đi Ngủ Sớm Cho Người Quen Thức Khuya, Làm Sao Để Ngủ Sớm Hơn
Bài viết đã chia sẻ cho bạn đọc 5 cách ngủ sớm hiệu quả cho người có thói quen thức khuya. Phần lớn những cách ngủ sớm đều không đề cập đến việc dùng thuốc. Dùng thuốc an thần hay gây ngủ cũng chính là liệu pháp gây ngủ hiệu quả nhưng không được chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thời gian dài. Do đó, bạn cần thận trọng khi sử dụng, tốt nhất nên dùng thuốc dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn.
Xem thêm: anh là ai anh là ai mà lòng em thao thức bao đêm
Những thông tin trong bài viết chỉ mang giá trị tham khảo. benmobile.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.
Bình luận